Formació

Descripció

Aquest és un programa de Mindfulness orientat a cultivar intel·ligència emocional i alegria a partir de la pràctica del Mindfulness (atenció plena) que permet desenvolupar habilitats d'autoregulació per recuperar l'equilibri davant dels desafiaments personals i laborals quotidians.

Basat en el protocol MBSR (de Reducció d'estrès sobre la base de Mindfulness) desenvolupat pel Dr. Jon Kabat-Zinn a la Facultat de Medicina de la Universitat de Massachusetts, consisteix en 9 sessions d'entrenament diari de Mindfulness mitjançant una combinació d'exercicis pràctics d’atenció i relaxació, meditació i moviments conscients tipus ioga, així com explicacions i diàlegs sobre els processos de la ment i el cos.

És un curs:

• Combinat: Contingut online asíncron + acompanyament amb 3 webinars en directe.
• Tutoritzat.
• Acreditat.
• Realitzat en grup.
• De caràcter psicoeducatiu, no terapèutic.
• Integra activitats ment-cos

Curs dissenyat i impartit per l'Institut esMindfulness. 

Dirigit a

Curs adreçat exclusivament a estudiants de Medicina. 

Objectius

• Cultivar intel·ligència emocional i alegria a partir de la pràctica del Mindfulness.
• Desenvolupar habilitats d'autoregulació per recuperar l'equilibri davant dels desafiaments personals i laborals quotidians.
• Millorar l'atenció i concentració, reduir l'estrès i familiaritzar-se amb el Mindfulness.

Programa

Cada setmana s'aborda un tema i es fan exercicis, seguint el programa següent:

1. Conrear l'alegria amb Mindfulness*.
2. Obrint la mirada.
3. Les emocions, des de dins cap a fora.
4. Saps quan ets a la zona?
5. Desenvolupar resiliència davant de l'adversitat*.
6. Alimentar les relacions personals.
7. Les coses importants de la vida.
8. Deixar anar la càrrega del passat.
9. A la recerca de la felicitat*.

Durant la setmana de les sessions marcades amb asterisc (*), se'ls oferirà als participants un webinar de 90 minuts.

Docents

• Dr. Andrés Martín-Asuero. Dr. en Psicologia. Llic. en Ciències i Instructor de MBSR certificat per Univ. de Massachusetts i per IMTA. Introductor de MBSR a Espanya el 2004, Director d'Institut esMindfulness i autor de diversos estudis científics i diversos.

• L'equip de l'Institut es Mindfulness: M. Teresa Oller, Ander Martín Calleja, Dominik Ley.