(0034) 93 567 88 56 | fgalatea

Formació

Què fem?

Alegremente. Mindfulness per a cultivar l'alegria

Descripció

Aquest és un programa de Mindfulness orientat a cultivar intel·ligència emocional i alegria a partir de la pràctica del Mindfulness (atenció plena) que permet desenvolupar habilitats d'autoregulació per recuperar l'equilibri davant dels desafiaments personals i laborals quotidians.

Basat en el protocol MBSR (de Reducció d'estrès sobre la base de Mindfulness) desenvolupat pel Dr. Jon Kabat-Zinn a la Facultat de Medicina de la Universitat de Massachusetts, consisteix en 9 sessions d'entrenament diari de Mindfulness mitjançant una combinació d'exercicis pràctics d’atenció i relaxació, meditació i moviments conscients tipus ioga, així com explicacions i diàlegs sobre els processos de la ment i el cos.

És un curs:

  • Combinat: Contingut online asíncron + acompanyament amb 3 webinars en directe.
  • Tutoritzat.
  • Acreditat.
  • Realitzat en grup.
  • De caràcter psicoeducatiu, no terapèutic.
  • Integra activitats ment-cos

Curs dissenyat i impartit per l'Institut esMindfulness. 

FITXA TÈCNICA

Modalitat
Online
Dates i durada
9 setmanes
DATES WEBINARS
20 d'octubre
17 de novembre
15 de desembre
HORARI
19:00h a 20:30h
Places
20

2021 © Fundació Galatea. Tots els drets reservats.