La regulación de las propias emociones constituye un aspecto fundamental en el desarrollo de competencias para el ejercicio profesional efectivo y el bienestar de pacientes y profesionales. Los principios y la práctica del mindfulness permiten este tipo de enfoque.
Es por eso que ponemos a vuestro alcance el curso Autoconocimiento basado en mindfulness, guiado por Jenny Moix, doctora en Psicología y profesora titular en la UAB, a través del cual nos explica cómo funcionan la mente y los pensamientos. En la foto veis a Jenny Moix con un mono. Según nos explica, el mono simboliza la mente porque "los monos saltan de rama en rama, como la mente de pensamiento en pensamiento". Así, conocer y tomar conciencia de cómo funciona la mente nos será muy útil para aprender a vivir aquí y ahora.
El curso, totalmente gratuito, consta de 10 cápsulas de 10 minutos muy sencillas y prácticas que se pueden realizar en cualquier momento.
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