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Formación

¿Qué hacemos?

Alegremente. Mindfulness para cultivar la alegría

Descripción

Este es un programa de Mindfulness orientado a cultivar inteligencia emocional y alegría a partir de la práctica del Mindfulness (atención plena) que permite desarrollar habilidades de autorregulación para recuperar el equilibrio ante los desafíos personales y laborales cotidianos.

Basado en el protocolo MBSR (de Reducción de estrés sobre la base de Mindfulness) desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, consiste en 9 sesiones de entrenamiento diario de Mindfulness mediante una combinación de ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes tipo yoga, así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

Es un curso:

  • Combinado: Contenido online asíncrono + acompañamiento con 3 webinares en directo.
  • Tutorizado.
  • Acreditado.
  • Realizado en grupo.
  • De carácter psicoeducativo, no terapéutico.
  • Integra actividades mente-cuerpo.

 Curso diseñado e impartido por el Instituto esMindfulness

FICHA TÉCNICA

Modalidad
Online
Fechas y duración
9 semanas
FECHAS WEBINARS
20 de octubre
17 de noviembre
15 de diciembre
HORARIO
19:00h a 20:30h
Inscripciones

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