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Autocuidado en acción

Las personas que ejercen profesiones "de ayuda" o que se dedican a cuidar a los demás, como profesionales de la salud, del ámbito residencial o cuidadores formales, están expuestos a situaciones que en muchas ocasiones pueden generar una gran frustración, así como un importante desgaste físico y psicológico y un alto impacto emocional.

Además de formarse para adquirir los conocimientos necesarios para ejercer de forma rigurosa su profesión, en la actualidad muchos estudios indican que contar con recursos personales, herramientas y espacios de autocuidado puede favorecer la prevención del burnout y el desgaste por empatía. Algunos factores que pueden ayudar a reducir las posibilidades de sufrir estos síndromes son el desarrollo de la autoconciencia (atención plena o mindfulness) y de una actitud amorosa hacia uno mismo y hacia su entorno (actitud compasiva). De esta manera, se favorece una mayor capacidad para implicarse con los usuarios y se reduce el riesgo de sufrir estrés.