Descripción
La compasión es la capacidad de reconocer el sufrimiento propio y ajeno, junto con la motivación sincera de aliviarlo. Aunque es una disposición inherente a la persona, el estrés y las exigencias del entorno asistencial pueden limitar su expresión; por ello, puede ser entrenada y cultivada.
En un contexto en el que los avances médicos y tecnológicos han mejorado la eficacia clínica, pero también han contribuido a una cierta deshumanización de la atención, la Medicina centrada en la persona recupera un enfoque humanista que sitúa al paciente en el centro e integra todas las dimensiones del proceso asistencial. En este marco, la compasión se convierte en un componente esencial de calidad.
La evidencia científica muestra que una atención compasiva mejora la adherencia terapéutica y la comunicación clínico-paciente, contribuye a mejores resultados físicos y psicológicos y puede reducir la estancia hospitalaria. En cuidados paliativos, se asocia a una mejor calidad de vida.
Al mismo tiempo, los profesionales sanitarios están expuestos al desgaste por empatía y al burnout, factores que afectan a su salud y a la calidad de la atención. La formación en compasión se presenta, así, como una intervención basada en la evidencia que beneficia a pacientes y profesionales y contribuye a una práctica clínica más humana y sostenible.
En la última década se han desarrollado programas seculares basados en prácticas contemplativas y evidencia científica. Uno de los más reconocidos es el “Compassion Cultivation Training (CCT®)”, desarrollado por Geshe Thupten Jinpa junto con el Center for Compassion and Altruism Research and Education (Universidad de Stanford).
El CCT combina meditación, ejercicios relacionales y prácticas aplicadas a la vida profesional y personal. La investigación muestra que este entrenamiento:
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Incrementa el bienestar psicológico y la regulación emocional.
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Mejora la resiliencia y la respuesta inmune.
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Aumenta la empatía y la compasión, reduciendo el distrés empático.
Objetivos
Cultivar la compasión como respuesta consciente al sufrimiento, reforzando la motivación de aliviarlo.
Desarrollar fortaleza, valentía y resiliencia para prevenir la fatiga por compasión.
Potenciar el autocuidado y la autocompasión, reduciendo el estrés, la ansiedad y el aislamiento.
Metodología
El entrenamiento en el cultivo de la compasión es un programa diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. Integra prácticas contemplativas tradicionales junto con la psicología contemporánea y la investigación científica sobre la compasión, y es desarrollado en el Centro de Investigación y Educación para la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford por un equipo de académicos contemplativos, psicólogos clínicos e investigadores interdisciplinarios.
El programa de entrenamiento consiste en:
- Clases presenciales (2 h de duración, excepto la primera y la última, que serán de 2,5 h), que incluyen meditaciones guiadas, charlas y conversaciones grupales sobre las prácticas y sobre la teoría y la ciencia que las sustentan.
- Meditación: prácticas de atención plena y prácticas de visualización, ejercicios de respiración para desarrollar el amor, la empatía y la compasión.
Programa
Programa consistente en 6 pasos y estructurado en 8 semanas:
- Asentar la mente y focalizar la atención (conciencia plena).
- Reconectar con la capacidad natural de amar y cuidar (hacia un ser querido).
- Autocompasión y amabilidad hacia uno mismo.
- Humanidad compartida e interdependencia.
- Ampliar el círculo de la compasión (personas neutras y difíciles).
- Compasión activa (incluye prácticas como el Tonglen).
- Integración de las prácticas.
- Práctica integrada final para consolidar y sostener el aprendizaje.
Este entrenamiento ofrece una vía estructurada y basada en la evidencia para humanizar la atención sanitaria, fortaleciendo tanto la calidad asistencial como el bienestar profesional.
Docentes
Dra. Belén González Gragera. Oncóloga (especialista en Cuidados Paliativos). Profesora en la Facultad de Medicina. Instructora en el Entrenamiento en el cultivo de la compasión (Compassion Institute). Coordinadora del proyecto solidario “PalmaCompasiva”. Docente colaboradora de la Fundación Galatea.