incertesa i inseguretat - destacats

L'empitjorament de les dades de contagis de COVID-19 i l'anunci de noves restriccions per aturar l'expansió de la pandèmia a tocar de les festes de Nadal han estat un cop dur per a moltes persones.

Antoni Calvo, director de Fundació Galatea, ha explicat en el programa El Món a RAC1 que "és normal que estiguem tristos perquè ja fa molt de temps que aguantem aquesta situació".

Quines estratègies d'autoregulació emocional podem aplicar per afrontar aquesta situació d'incertesa i inseguretat? Toni Calvo ens recomana posar en marxa aquestes dues:

Accepta la situació: "Hem d'aprendre a viure amb aquests nivells d'incertesa. Això de tenir-ho tot segur, en aquests moments no funciona. Cal humilitat i acceptar aquesta situació".
Viu el dia a dia: "Hem de fer un reset personal en què intentem viure més en el curt termini. Hem d'alentir el nostre funcionament i no pensar a llarg ni a mitjà termini perquè preguntar-nos què passarà i com acabarà ens pot portar molta incomoditat i patiment".

La frustració és dolorosa, però "va molt lligada a la resiliència". Fer-li front ens farà més forts.

Recorda que a la nostra Caixa de recursos trobaràs eines que poden ajudar-te a gestionar millor les teves emocions.

Escolta l'entrevista sencera

Actualitat

Com podem fer front a la sensació d'incertesa i inseguretat? Dues estratègies d'autoregulació emocional

DARRERES NOTÍCIES

Fundació Galatea consolida el seu compromís amb el benestar dels professionals implicats en la prestació d’ajuda per morir

Èxit de participació en la nova formació de Fundació Galatea: ‘La comunicació en la gestió positiva de conflictes’

Fundació Galatea estrena compte d’Instagram

Temàtiques