L’estrès és una resposta adaptativa inherent a la condició humana que permet fer front a les demandes de l’entorn. No obstant això, quan es manté de manera sostinguda o es gestiona de forma poc funcional, pot tenir un impacte significatiu en el benestar físic, emocional i relacional, especialment en professions amb alta exigència com l’àmbit de la salut.
Malgrat la seva presència constant, l’estrès continua sent, sovint, poc comprès des d’una perspectiva vivencial i integradora. Més enllà d’identificar factors estressors, resulta clau entendre els processos interns que el configuren i el sentit de les respostes que en deriven.
Desestressa’t és un taller dinàmic i experiencial que proposa una aproximació diferent a la comprensió de l’estrès. A través de la combinació de continguts psicoeducatius i dinàmiques vivencials, es crea un espai per aturar-se, prendre consciència i iniciar petits canvis orientats a un maneig més funcional i saludable.
Metodologia
El taller es desenvolupa amb una metodologia activa, participativa i centrada en l’experiència de la persona participant per tal de generar un impacte directe en la persona participant, promovent no només la comprensió sinó també l’inici de canvis aplicables a la seva realitat quotidiana.
