Viure amb temps

Descripció

Els professionals de la salut que treballen en entorns socials i sanitaris, desenvolupen la seva tasca en contextos d’alta pressió i complexitat assistencial. Afronten càrregues de treball creixents, interrupcions constants, exigències organitzatives elevades i una intensa demanda emocional. En aquest context, una gestió del temps inadequada no només impacta en el benestar del professional, sinó que també condiciona la qualitat d’atenció, la presa de decisions i la seguretat del pacient.

Viure amb temps és un curs pràctic i reflexiu, dissenyat pels professionals en l’àmbit sociosanitari, que conviuen amb la sensació constant de manca de temps, cansament crònic i amb dificultat per desconnectar de la feina i cuidar la pròpia vida personal.

No és un curs de “productivitat agressiva” ni d’organització empresarial descontextualitzada. És una proposta adaptada a la realitat sanitària, amb guàrdies, torns, jerarquies, pressió assistencial i alta càrrega emocional. Un sistema realista que permet recuperar control, claredat i espais vitals sostenibles sense renunciar al compromís professional ni a la qualitat assistencial.

Una formació orientada a donar resposta en el teu dia a dia, a:

La sensació crònica de falta de temps.
Les jornades que acaben sense haver dedicat espai a un mateix.
L’esgotament mental després de guàrdies o torns prolongats.
La dificultat per posar límits sense culpa.
La tendència a posposar la vida personal en nom de la responsabilitat professional.
La idea que el benestar només arribarà “quan tot s’aturi” o en un futur indefinit.
Un curs per aprendre a viure millor dins d’un sistema imperfecte, cuidant-se per poder
cuidar.

Objectius

1. Identificar en què se’n va realment el teu temps i la teva energia.

2. Prioritzar l’essencial, fins i tot en dies caòtics.

3. Organitzar-te sense rigidesa, adaptant-te a guàrdies i torns.

4. Protegir el teu temps en entorns jeràrquics.

5. Dir que no sense comprometre la teva carrera professional.

6. Reduir interrupcions i distraccions mentals.

7. Deixar de posposar la vida per començar a viure-la ara.

Metodologia

Activa i participativa. Reflexió guiada, eines pràctiques i exercicis aplicables al dia a dia sanitari.

*No es requereix de coneixements previs en gestió del temps.

Programa

Introducció al Seminari: El temps en entorns sociosanitaris no és neutre.
Mòdul 1. El Mite del “no tinc temps”.
Mòdul 2. Les tres causes de la manca de temps.
Mòdul 3. Primera clau: La roca.
Mòdul 4. Segona clau: Planificar el descans.
Mòdul 5. Tercera clau: claredat radical.
Mòdul 6. Quarta clau: Desactivar els lladres del temps.
Mòdul 7. Cinquena clau: El valor del teu temps.
Mòdul 8. Sisena clau: Deixar de posposar la vida.
Mòdul 9. Integració.
Conclusions. Cuidar el temps és cuidar de qui cuida.
Reflexió final i espai d’intercanvi.

Docents

Dr. Àngel Gallego. Metge especialista en Cirurgia General i de l’Aparell Digestiu, format a l’Hospital del Mar de Barcelona, amb estades internacionals a Colòmbia i Austràlia. Compagina la seva tasca assistencial amb guàrdies al SEM. És creador del projecte Súper Residente i autor del llibre Manual del Súper Residente: Hábitos del Residente para superar las guardias y no morir en el intento, on promou l’equilibri físic, emocional i mental durant la residència mitjançant eines pràctiques basades en la seva pròpia experiència. A més, és autor de l’obra de teatre Pijamas Verdes, una proposta escènica basada en vivències reals que visibilitza el vessant més humà, vulnerable i emocional dels residents. La seva feina busca transformar l’experiència dels metges en formació des d’una mirada honesta, propera i profundament empàtica.