Gestió emocional en temps de pandèmia

Els nostres pensaments ens proven dia rere dia posant-nos paranys, que podríem comparar amb forats profunds i foscos. “Sóc inútil”, “No seré capaç de fer-ho”, “No em sortiré amb aquesta tasca”...Quan caiem en aquest tipus de pensaments, negatius i obscurs, tot es fa petit i deixem de veure l’amplitud de la vida. I el pitjor de tot: creiem que aquests pensaments són reals.

Jenny Moix, doctora en Psicologia, ens explica en aquesta nova càpsula de Gestió emocional en temps de pandèmia que els pensaments-parany es poden detectar fàcilment perquè deixen marca en el nostre estat d’ànim. De cop, ens posem de mal humor, tristos, agressius, etc. Just en aquest moment, hem de concentrar-nos en el pensament i dir-nos: “Això no és cert, no és real. Només és un pensament”. A més, també és molt recomanable i saludable recórrer al sentit de l’humor, riure de nosaltres mateixos amb respecte i estima.

Actualitat

Gestió emocional en temps de pandèmia: els paranys del pensament

DARRERES NOTÍCIES

Fundació Galatea consolida el seu compromís amb el benestar dels professionals implicats en la prestació d’ajuda per morir

Èxit de participació en la nova formació de Fundació Galatea: ‘La comunicació en la gestió positiva de conflictes’

Fundació Galatea estrena compte d’Instagram

Temàtiques