Gestió emocional en temps de pandèmia: els paranys del pensament

Els nostres pensaments ens proven dia rere dia posant-nos paranys, que podríem comparar amb forats profunds i foscos. “Sóc inútil”, “No seré capaç de fer-ho”, “No em sortiré amb aquesta tasca”...Quan caiem en aquest tipus de pensaments, negatius i obscurs, tot es fa petit i deixem de veure l’amplitud de la vida. I el pitjor de tot: creiem que aquests pensaments són reals.



Jenny Moix, doctora en Psicologia, ens explica en aquesta nova càpsula de Gestió emocional en temps de pandèmia que els pensaments-parany es poden detectar fàcilment perquè deixen marca en el nostre estat d’ànim. De cop, ens posem de mal humor, tristos, agressius, etc. Just en aquest moment, hem de concentrar-nos en el pensament i dir-nos: “Això no és cert, no és real. Només és un pensament”. A més, també és molt recomanable i saludable recórrer al sentit de l’humor, riure de nosaltres mateixos amb respecte i estima.